Achtsamkeitsarbeit nach MBSR
Ankommen in und bei dir
mit der Achtsamkeitsarbeit nach MBSR
& Meditation
Stressbewältigung & Stressresilienz
Achtsamkeit in der Sexualität
Achtsamkeit mit Kindern
Selbstmitgefühl & Vergebung
Achtsame Kommunikation
Blockaden & Glaubenssätze lösen
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Deine Kraft liegt in der Stille
Im Sein des Nichts Tun
Im Atem des stetigen Augenblicks des Jetzt
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Im Fokus steht das Ankommen und öffnen des Herzens, mit dir, mit deinen Beziehungen und mit Allem das ist.
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Achtsamkeit schenkt dir
Innere Ruhe und innere Tiefe
Gelassenheit und Zufriedenheit
Stärkt und fördert deine Wahrnehmung
Lässt dich deine Bedürfnisse erkennen
Reduziert deinen Stress
Stärkt deine innere Resilienz
Hilft dir dich zu erden und bei dir anzukommen
Für mehr innere Kraft und Ausgeglichenheit
Stärkt deinen Ausdruck und deine Kommunikation
Schenkt dir Mitgefühl und Selbstannahme
Schenkt dir Vertrauen und Geborgenheit
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Achtsamkeit ist so viel mehr als nur Meditation. Sie ist der bewusste Umgang mit dir und mit allem das ist. Die Kunst ist es in die Annahme zu gehen im Jetzt mit all deinen Gefühlen. Im
Vertrauen des stetigen Wandel, welcher dich umgibt.
Du lernst wieder deinen Körper, deine Gefühle und deinen Atem wahrzunehmen. Kannst dadurch besser deine Bedürfnisse erkennen was dir gut tut und was nicht.
Entdeckst deine Selbstannahme, deine Selbstliebe und deinen Wert.
Erkennst und erinnerst dich das du bereits alles in dir trägst.
Blockaden und deren Glaubenssätze kannst du durchs bewusste Fühlen und deren Annahme leichter erkennen und wandeln.
Die Liebe ist immerzu da.
Sie ist der Funken der Schöpfung.
Wieso Achtsamkeit?
Gerade in der heutigen Zeit fällt es schwer Achtsam im Moment zu sein. Zukunftsängste, Stress, Hektik im Alltag, Kummer, Sorgen, Emotionen, Belastungen, Gedanken, Schlafstörungen ziehen ihre
Kreise in und mit uns. Ausbrechen aus dem Funktionsmodus fällt da oft sehr schwer.
Mit dem Achtsamkeits Training bekommen wir ein gutes und auch umsetzbares Tool in die Hände. Wir lernen wieder unseren Körper, unsere Gefühle und unseren Atem wahrzunehmen. Dadurch können wir
besser unsere Bedürfnisse erkennen. Was uns gut tut und was nicht.
Achtsamkeit ist viel mehr als Meditation. Achtsamkeit ist der bewusste Umgang mit sich und mit allem das ist. Alles darf sein.
Für mich persönlich ein grosser und wichtiger Schritt um bei sich anzukommen. Immer und immer wieder.
Und nicht zu vergessen die tollen gesundheitlichen Nebeneffekte auf Körper, Geist und Seele. Welche bereits Wissenschaftlich nachgewiesen worden sind.
lebe deine Essenz
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